올바른 양치질방법 제대로 알기

오늘은 누구나 매일 하루 세 번 하는 양치질을 올바르게 제대로 하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

칫솔모 고르기

마트에 가면 가지런히 정리된 수많은 칫솔모를 보며 어떤 거를 고를지 고민하셨죠? 칫솔모의 종류는 미세모, 초미세모, 극세사모 이렇게 나눠집니다. 미세모는 잇몸이 약하거나 시린 증상이 있는 사람들이라면 탁월한 선택이 될 것입니다. 하지만 너무 부드러운 미세모여서 플라그 제거 효과가 자칫 떨어질 수도 있으니 이 점을 참고하셔서 구매하시면 됩니다. 두 번째로 초미세모는 민감한 치아인 경우에 추천드립니다. 초미세모는 부드럽고 탄력이 있다 보니 플라그 효과가 뛰어납니다. 극세사모는 세정력이 강하고 밀착력이 뛰어나 치석제거에 효과적입니다. 하지만 높은 효과가 있는 만큼 뻣뻣함을 느낄 수도 있어 처음 극세사모를 사용하시는 분은 불편함을 느낄 수도 있습니다.

치약은 얼마나?

나에게 맞는 칫솔모를 고르셨다면 치약을 짜셔야겠죠? 치약은 칫솔모의 1/4 혹은 1/3 정도가 적당합니다. 많은 분들이 치약을 짜고 물을 묻히시는데 물을 묻히지 않고 닦는 것이 좋습니다. 연마제 성분이 희석되어 거품이 적게나지만 오히려 충치예방에는 더 큰 도움이 됩니다.

올바른 양치질 순서

치아의 바깥쪽은 잇몸에서 치아가 난 방향으로 닦아줍니다.예를 들면 윗니는 위에서 아래로, 아랫니는 아래에서 위로 닦아주면 됩니다.
치아의 안쪽은 입 안에서 바깥쪽으로 쓸어내듯이 닦아줍니다.
어금니쪽의 씹는 부분은 앞뒤로 왕복하며 닦아줍니다.
칫솔을 45도 각도로 눕혀 부드럽게 회전하면서 치아를 닦습니다.
치아 닦기가 끝나면 혀의 위, 아래도 닦아줍니다.
양치를 완료한 후에는 입안을 물로 헹궈줍니다. 입안을 헹구면 입안에 있는 음식물과 치약을 제거해 줄 수 있습니다.

칫솔보관방법

양치질 후 칫솔은 건조학 보관하고 1~2개월마다 한 번씩 새로운 칫솔로 교체를 해주는 것이 좋습니다.

주기적 치과검진

주기적인 치과검진은 치아건강상태를 확인하는 아주 중요합니다.

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