반응형 전체 글37 블루베리 효능과 같이 먹으면 안 되는 음식 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 알려져 있는 영양가가 매우 높은 블루베리의 효능과 같이 먹으면 안 되는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 블루베리 효능 눈세표 보호 : 많이 알려져 있는 것처럼 블루베리에는 안토시아닌이라는 성분이 들어있어 우리 눈의 망막에 존재하는 세포들을 보호해 줍니다. 눈의 피보를 줄여주며 눈을 촉촉하게 유지 및 노화로 인해서 발생할 수 있는 시력저하까지 예방해 준다는 것은 이미 많이 입증이 되어 있습니다. 또한 안토시아닌은 강력한 항산화 물질로 항산화 효과까지 있습니다. 체지방감소 : 식이섬유가 풍부한 블루베리는 물이 많아서 포만감을 느끼게 해줘서 다이어트하기에 좋은 과일 중 하나입니다. 칼로리가 낮음에도 불구하고 많은 영양소가 있어서 체중감량에 탁월한 선택이 될 것입니다. 혈당.. 2023. 4. 13. 순하고 촉촉한 썬크림 고르는 방법과 유통기한 선크림은 피부에 손상을 줄 수 있는 자외선으로부터 피부를 보호해 주는 필수적인 제품입니다. 오늘은 선크림을 고를 때 많은 분들이 선택하는 순하고 촉촉한 제품을 고르는 방법과 유통기한에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 선크림 SPF와 PA? SPF는 Sun Protection Factor의 약자입니다. 햇빛으로부터 내 소중한 피부를 보호해주는 지수라고 보시면 이해가 더 쉬우실 겁니다. SPF 지수가 높을수록 더욱 오래 햇빛에 노출되어 있는 피부를 보호할 수 있습니다. PA는 Protection Grade of UVA의 약자입니다. 노화나 멜라닌 생성을 유발하는 선으로 알려진 UVA로부터 피부를 보호하는 지수입니다. PA 지수가 높을수록 UVA선으로부터 피부를 보호할 수 있습니다. 즉, 썬크림을 고를 때는 S.. 2023. 4. 12. 4월 제철과일 살구의 효능과 보관방법 4월 제철과일 중 짧은 기간 동안 수확해서 아주 잠깐 만날 수 있는 살구의 효능과 보관방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 살구의 효능 비타민A,C,칼륨 그리고 섬유질이 풍부한 과일입니다. 살구는 호박과 마찬가지로 베타카로틴이 풍부해 피부미용에 좋습니다. 높은 함량의 비타민A는 눈건강 관련 질병을 예방하고 질병을 예방해 줍니다. 식이섬유가 풍부해 규칙적인 배변활동을 촉진시킵니다. 수용성 섬유질이 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 살구의 수준 높은 비타민C는 면역체계 강화에 큰 도움이 됩니다. 살구의 보관방법 살구는 잘 변색되지 않기 때문에 실온에서 한 달 이상도 보관이 가능합니다. 가능한 익을 때까지는 실온에 보관하는 것이 좋습니다. 빨리 익혀서 드시고 싶을 경우 신문지나 종이에 싸서 상온보관하면 됩니다. .. 2023. 4. 12. 4월 제철과일 딸기의 효능과 보관방법 봄이 제대로 시작되는 4월에는 맛있고 영양가 높은 다양한 과일을 즐기기 좋은 때입니다. 오늘은 4월 제철과일 중 하나인 딸기의 효능과 보관방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 딸기의 효능과 보관방법 딸기 딸기는 봄이 제철이지만 이미 많은 사람들이 하우스 재배로 인해 겨울부터 접하고 있습니다. 한 입 깨물었을 때 새콤달콤한 향과 과즙이 풍부해 남녀노소 모두 딸기를 좋아하죠? 딸기의 효능 딸기는 비타민이 풍부합니다. 아마 많은 사람들이 비타민C라고 하면 오렌지나 레몬을 떠올릴 겁니다. 하지만 딸기 역시 많은 양의 비타민 C를 함유하고 있답니다. 100g당 80mg 이상의 비타민C가 들어있어 귤보다 1.5배나 높은 함량입니다.. 피부에도 중요한 비타민C는 콜라겐 생성에 필수적입니다. 딸기가 피부탄력과 주름에까.. 2023. 4. 4. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 10 다음 반응형
